半熟金枪鱼佐黄瓜紫菜沙拉
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难度
易 👌25
分钟
准备
8
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
| 800 克 | 金枪鱼排（生鱼片级别） |
| 2 | 黄瓜 |
| 20 克 | 可食用紫菜 |
| 2 茶匙 | 盐（分次使用） |
| 60 毫升 | 米醋 |
| 25 克 | 蜂蜜 |
| 3½ 汤匙 | 酱油 |
| 3 茶匙 | 芝麻（分次使用） |
| 40 克 | 生姜 |
| 3 | 香葱 |
| 75 毫升 | 柠檬汁 |
| 75 毫升 | 味淋 |
| 75 毫升 | 烤芝麻油 |
| 1 汤匙 | 葵花油 |
用具
- 刀
- 砧板
- 碗
- 小碗
- 擦菜板
- 带微波炉功能的烤箱
- 糕点刷
- 可用于微波炉的烤盘
每份所含营养
卡路里
689
689
蛋白质
48克
48克
脂肪
45克
45克
碳水化合物
19克
19克
烹饪步骤 3/5
- 40 克 生姜
- 3 香葱
- 75 毫升 柠檬汁
- 75 毫升 味淋
- 75 毫升 烤芝麻油
- 3 酱油 酱油
- 2 茶匙 芝麻
- 刀
- 擦菜板
- 砧板
- 碗
此期间，生姜削皮擦碎，香葱切片，用于制作蘸酱。将柠檬汁、味淋、烤芝麻油、酱油和剩余的芝麻混合到一起，静置待用。
烹饪步骤 4/5
- 800 克 金枪鱼排
- 1 汤匙 葵花油
- 1 茶匙 盐
- 带微波炉功能的烤箱
- 糕点刷
- 可用于微波炉的烤盘
用盐调味金枪鱼，刷上葵花油。放到一个烤盘中，以微波炉功能的220℃或180瓦加热5分钟，然后翻面，再加热3分钟。
in Berlin