薄荷鹰嘴豆泥
难度
易 👌20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
30 克 | 薄荷 |
15 克 | 欧芹 |
1 瓣 | 大蒜 |
½ | 柠檬 |
425 克 | 罐装鹰嘴豆 (滤干) |
100 克 | 豌豆 (冷冻) |
1 汤匙 | 中东芝麻酱 |
½ 茶匙 | 孜然 |
¼ 茶匙 | 盐 |
2 茶匙 | 水 (冷) |
100 克 | 迷你胡萝卜 |
150 克 | 绿芦笋 |
盐 | |
黑胡椒 | |
石榴籽 (摆盘用) | |
橄榄油 (煎炒用) | |
橄榄油 (摆盘用) |
用具
- 砧板
- 刀
- 搅拌机
- 平底锅
- 夹子
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
202
202
蛋白质
12 克
12 克
脂肪
5 克
5 克
碳水化合物
26 克
26 克