菠萝船水果沙拉

6 评分

Julia Stephan

美食编辑 @厨房故事

难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-2+
菠萝
橘子
2 汤匙 柠檬汁
2 茶匙 枫糖浆
奇异果
香蕉
100 克 覆盆子
100 克 黑莓
木瓜
500 克 西瓜
搭配用椰子片
搭配用希腊酸奶

用具

  • 榨汁器
  • 搅拌器
  • 小碗
  • 砧板
  • 瓜果挖勺

每份所含营养

卡路里
358
蛋白质
6 克
脂肪
2 克
碳水化合物
70 克
  • 烹饪步骤 1/4

    制作酱料:将橘子榨汁,倒入碗中。倒入柠檬汁和枫糖浆,搅拌混合。置于一旁。
    • 橘子
    • 2 汤匙 柠檬汁
    • 2 茶匙 枫糖浆
    • 榨汁器
    • 搅拌器
    • 小碗

    制作酱料:将橘子榨汁,倒入碗中。倒入柠檬汁和枫糖浆,搅拌混合。置于一旁。

  • 烹饪步骤 2/4

    将菠萝切半,切出果肉后将其切片,菠萝边缘留大约2厘米厚的果肉。
    • 菠萝
    • 砧板

    将菠萝切半,切出果肉后将其切片,菠萝边缘留大约2厘米厚的果肉。

  • 烹饪步骤 3/4

    将奇异果和香蕉去皮切片。清洗覆盆子和黑莓。木瓜削皮后切半,去籽,切成大小均匀的小块。用勺子或挖勺,将西瓜果肉挖成小球状。
    • 奇异果
    • 香蕉
    • 100 克 覆盆子
    • 100 克 黑莓
    • 木瓜
    • 500 克 西瓜
    • 瓜果挖勺

    将奇异果和香蕉去皮切片。清洗覆盆子和黑莓。木瓜削皮后切半,去籽,切成大小均匀的小块。用勺子或挖勺,将西瓜果肉挖成小球状。

  • 烹饪步骤 4/4

    将切好的水果均匀分配到两半菠萝船上。淋上橘子酱汁,撒上椰子片,搭配希腊酸奶享用!
    • 搭配用椰子片
    • 搭配用希腊酸奶

    将切好的水果均匀分配到两半菠萝船上。淋上橘子酱汁,撒上椰子片,搭配希腊酸奶享用!