超级健康食物沙拉

超级健康食物沙拉

36 评分
赞助

难度

易 👌
20
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
60 克 藜麦
180 毫升 水
10 克 核桃
6 风干番茄
30 克 嫩菠菜叶
2 汤匙 奇亚籽
2 汤匙 纯植物大豆酸奶替代品
1 汤匙 橄榄油
½ 汤匙 苹果醋
盐
胡椒

小贴士视频

坚果的正确切碎方式
坚果的正确切碎方式

坚果的正确切碎方式

自制油醋沙司
自制油醋沙司

自制油醋沙司

用具

  • 刀
  • 砧板
  • 上菜碗
  • 小锅
  • 勺子
  • 小碗

每份所含营养

卡路里
617
蛋白质
19克
脂肪
35克
碳水化合物
47克

更多美味创意

缤纷藜麦碗
缤纷藜麦碗
亚洲风味苤蓝沙拉
亚洲风味苤蓝沙拉
泰式春卷佐花生酱
泰式春卷佐花生酱

烹饪步骤 1/3

根据包装说明水煮藜麦约10分钟。切碎核桃和风干番茄。
  • 60 克 藜麦
  • 180 毫升 水
  • 6 风干番茄
  • 10 克 核桃
  • 小锅

根据包装说明水煮藜麦约10分钟。切碎核桃和风干番茄。

烹饪步骤 2/3

制作酱汁：将纯植物酸奶替代品、橄榄油和苹果醋在一个小碗中混合，用盐和胡椒调味。
  • 2 汤匙 纯植物酸奶替代品
  • 1 汤匙 橄榄油
  • ½ 汤匙 苹果醋
  • 盐
  • 胡椒
  • 勺子
  • 小碗

制作酱汁：将纯植物酸奶替代品、橄榄油和苹果醋在一个小碗中混合，用盐和胡椒调味。

烹饪步骤 3/3

将煮好的藜麦与嫩菠菜叶、核桃碎、风干番茄碎一同装入上菜碗，淋上酱汁，撒上奇亚籽。尽情享用吧！
  • 30 克 嫩菠菜叶
  • 2 汤匙 奇亚籽
  • 上菜碗

将煮好的藜麦与嫩菠菜叶、核桃碎、风干番茄碎一同装入上菜碗，淋上酱汁，撒上奇亚籽。尽情享用吧！

更多美味创意

60 分钟
缤纷藜麦碗
30 分钟
亚洲风味苤蓝沙拉
30 分钟
泰式春卷佐花生酱
20 分钟
墨西哥藜麦碗
30 分钟
越南风味夏日蔬菜卷
45 分钟
秋日沙拉佐芥末酱
40 分钟
茄子沙拉
20 分钟
能量沙拉

联络

App下载

加入我们

搜索

改变语言

Made with love in Berlin

AJNS New Media GmbH | Muskauer Strasse 43 | 10997 Berlin | 手机: +49 (0) 030 695 182 91 | 电子邮箱: hello@kitchenstories.de
法定代表人 Mengting Gao & Verena Hubertz
厨房故事受产品植入支持