单锅鲜虾粒粒面
难度
易 👌30
分钟
准备
5
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 刀
- 砧板
- 烤箱
- 锅勺
- 煎锅
- 夹子
- 奶酪擦
每份所含营养
卡路里
263
263
蛋白质
10 克
10 克
脂肪
14 克
14 克
碳水化合物
25 克
25 克
鲜虾通心粉配番茄油桃酱
烹饪步骤 1/5
- 2 瓣 蒜
- 10 克 欧芹
- 刀
- 砧板
- 烤箱
烤箱预热至170摄氏度。将蒜切成细末，粗略切碎欧芹。
烹饪步骤 2/5
- 100 克 粒粒面
- 盐
- 胡椒粉
- 煎用橄榄油
- 锅勺
- 煎锅
用橄榄油中温煸炒蒜碎和粒粒面约3-5分钟，并加盐与胡椒粉调味。
烹饪步骤 3/5
- 250 毫升 蔬菜高汤
先向锅中加入一部分蔬菜高汤，煮至汤汁被吸收。然后逐步加入剩余的蔬菜高汤，并翻炒10-15分钟，至面有嚼劲。
烹饪步骤 4/5
- 6 虾
- 盐
- 胡椒粉
- 烤箱
- 夹子
放入虾，并用盐与胡椒粉调味。加盖后放入烤箱，用170摄氏度烘烤5分钟。
烹饪步骤 5/5
- 1 柠檬
- 30 克 帕玛森干酪
- 奶酪擦
从烤箱中取出后饰以欧芹、柠檬皮碎与帕玛森干酪碎即可享用。
in Berlin