冬南瓜面佐藜麦和花生酱油调料
难度
易 👌30
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 刀
- 砧板
- 筛子
- 锅
- 刨丝器
- 搅拌器
- 碗
- 大碗
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
331
331
蛋白质
8 克
8 克
脂肪
19 克
19 克
碳水化合物
32 克
32 克
切去冬南瓜两端,削皮。将南瓜刨成意面状。将藜麦倒入筛子中,冷水冲洗。然后倒入一个盛有水的锅中,煮沸后再煮15分钟。此期间,清洗韭葱并将其切成圈。剁碎蒜,辣椒切片。置于一旁。
将一锅水煮沸,加盐,焯冬南瓜面5分钟。与此同时,将橄榄油、酱油、龙舌兰糖浆和花生酱倒入一个碗中,搅拌均匀。往里拌入蒜末、辣椒片、盐和胡椒。在上菜碗中放入藜麦、冬南瓜面和韭葱。淋上酱汁,搅拌均匀。尽情享用吧!