蜂蜜椰子粥

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难度

易 👌
25
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-4+
20 克 蜂蜜
400 毫升 椰奶
170 克 燕麦片
300 毫升 杏仁露
1 茶匙 香草精
½ 茶匙 肉桂粉
¼ 茶匙 小豆蔻粉
100 克 腰果
芒果
2 汤匙 无糖椰子片 (乘盘用)
2 茶匙 可可碎粒 (乘盘用)
黑芝麻 (乘盘用)
蜂蜜 (乘盘用)

用具

  • 炖锅 (带盖)
  • 2 橡胶刮刀
  • 平底锅
  • 锅铲
  • 砧板

每份所含营养

卡路里
444
蛋白质
11 克
脂肪
27 克
碳水化合物
37 克
  • 烹饪步骤 1/4

    将燕麦片、椰奶、杏仁奶、香草精、肉桂粉、小豆蔻粉倒入锅中,搅拌均匀,用中到大火加热,直到烧开。加盖转中到小火煮约10分钟,或者煮到杏仁奶几乎全部被吸收。
    • 170 克 燕麦片
    • 400 毫升 椰奶
    • 300 毫升 杏仁露
    • 1 茶匙 香草精
    • ½ 茶匙 肉桂粉
    • ¼ 茶匙 小豆蔻粉
    • 炖锅 (带盖)
    • 橡胶刮刀

    将燕麦片、椰奶、杏仁奶、香草精、肉桂粉、小豆蔻粉倒入锅中,搅拌均匀,用中到大火加热,直到烧开。加盖转中到小火煮约10分钟,或者煮到杏仁奶几乎全部被吸收。

  • 烹饪步骤 2/4

    煮粥的同时在平底锅中炒香腰果,移锅下灶,放置一边。
    • 100 克 腰果
    • 平底锅
    • 锅铲

    煮粥的同时在平底锅中炒香腰果,移锅下灶,放置一边。

  • 烹饪步骤 3/4

    粥煮好后马上下灶,加入炒好的腰果和蜂蜜,搅拌均匀。
    • 20 克 蜂蜜
    • 橡胶刮刀

    粥煮好后马上下灶,加入炒好的腰果和蜂蜜,搅拌均匀。

  • 烹饪步骤 4/4

    芒果去皮切片。把热粥盛入碗中,摆上芒果片,撒上无糖椰子片、黑芝麻、可可碎粒,根据口味淋上蜂蜜。尽情享用吧!
    • 芒果
    • 2 汤匙 无糖椰子片 (乘盘用)
    • 2 茶匙 可可碎粒 (乘盘用)
    • 黑芝麻 (乘盘用)
    • 蜂蜜 (乘盘用)
    • 砧板

    芒果去皮切片。把热粥盛入碗中,摆上芒果片,撒上无糖椰子片、黑芝麻、可可碎粒,根据口味淋上蜂蜜。尽情享用吧!