佛陀碗佐胡椒橘子配料
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难度
易 👌25
分钟
准备
20
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 刀
- 砧板
- 烤盘
- 烤箱
- 细筛
- 锅
- 细擦屑器
- 榨汁器
- 搅拌器
- 碗
每份所含营养
卡路里
1097
1097
蛋白质
16 克
16 克
脂肪
62 克
62 克
碳水化合物
117 克
117 克
烹饪步骤 1/4
- 100 克 北海道南瓜
- 1 红薯
- 2 汤匙 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 刀
- 砧板
- 烤盘
- 烤箱
将烤箱预热至200℃。北海道南瓜和红薯削皮切丁，然后放入一个烤盘中。淋上橄榄油，撒盐与胡椒。烤20分钟。
烹饪步骤 2/4
- 50 克 藜麦
- 盐
- 细筛
- 锅
用清水冲洗藜麦。将一锅盐水煮沸，倒入藜麦，调至中低火，煮10-12分钟，然后捞出藜麦，滤干。
烹饪步骤 3/4
- 1 橘子
- 4 茶匙 胡椒橘子蛋黄酱
- 细擦屑器
- 榨汁器
- 搅拌器
- 碗
将橘子皮擦碎，然后将其榨汁。将橘子汁、皮碎和胡椒橘子蛋黄酱一起倒入一个碗中，搅拌混合。
烹饪步骤 4/4
- 50 克 菠菜
- ½ 牛油果
- 刀
- 砧板
清洗菠菜，甩干水。牛油果切半去核，并切片。将菠菜、煮好的藜麦、南瓜和红薯、牛油果以及胡椒橘子配料一起摆入碗中，尽情享用吧！
in Berlin