黑巧克力燕麦能量棒

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难度

易 👌
30
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
45
分钟
静置时间

食材

份数:-12+
100 克 黑巧克力
200 克 燕麦片
50 克 无糖玉米片
70 克 杏仁
50 克 膨化谷粒苋
30 克 无糖椰蓉
100 克 蜂蜜
50 克 无盐黄油
100 克 
1 茶匙 柠檬汁

用具

  • 搅拌机
  • 橡胶刮刀
  • 2 炖锅
  • 烘焙纸
  • 深底烤盘
  • 耐热碗

每份所含营养

卡路里
271
蛋白质
5 克
脂肪
12 克
碳水化合物
40 克
  • 烹饪步骤 1/3

    将无糖玉米片和杏仁加到搅拌机中搅拌,然后放入装有膨化谷粒苋、燕麦片、无糖椰蓉和一些盐的碗中。搅拌混合均匀后放在一旁静置。
    • 50 克 无糖玉米片
    • 70 克 杏仁
    • 50 克 膨化谷粒苋
    • 200 克 燕麦片
    • 30 克 无糖椰蓉
    • 搅拌机
    • 橡胶刮刀

    将无糖玉米片和杏仁加到搅拌机中搅拌,然后放入装有膨化谷粒苋、燕麦片、无糖椰蓉和一些盐的碗中。搅拌混合均匀后放在一旁静置。

  • 烹饪步骤 2/3

    炖锅中火加热,加入蜂蜜、糖、无盐黄油和柠檬汁。煮3-4分钟,直到变浓,将其加到碗中,和其他配料一起搅拌均匀。然后将其转至衬有烘焙纸的深底烤盘中,整理并压平。让其冷却约15分钟。
    • 100 克 蜂蜜
    • 100 克 
    • 50 克 无盐黄油
    • 1 茶匙 柠檬汁
    • 炖锅
    • 烘焙纸
    • 深底烤盘

    炖锅中火加热,加入蜂蜜、糖、无盐黄油和柠檬汁。煮3-4分钟,直到变浓,将其加到碗中,和其他配料一起搅拌均匀。然后将其转至衬有烘焙纸的深底烤盘中,整理并压平。让其冷却约15分钟。

  • 烹饪步骤 3/3

    用烘焙纸将能量棒从烤盘中取出,切成相等大小。放回烤盘,并在冰箱中冷却。同时,将巧克力放入一个耐热碗中,用一锅开水或微波炉加热。用融化的巧克力包裹住已经冷却的能量棒。吃之前在冰箱中至少冷藏30分钟。尽情享用吧!
    • 100 克 黑巧克力
    • 耐热碗
    • 炖锅

    用烘焙纸将能量棒从烤盘中取出,切成相等大小。放回烤盘,并在冰箱中冷却。同时,将巧克力放入一个耐热碗中,用一锅开水或微波炉加热。用融化的巧克力包裹住已经冷却的能量棒。吃之前在冰箱中至少冷藏30分钟。尽情享用吧!