花椰菜小食
难度
易 👌15
分钟
准备
25
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
| 1 | 花椰菜 |
| 125 克 | 米面粉 |
| 1 茶匙 | 盐 |
| ¼ 茶匙 | 胡椒 |
| ½ 茶匙 | 烟熏辣椒粉 |
| 275 毫升 | 热水 |
| 2 汤匙 | 烤肉酱 |
| 1 | 牛油果 |
| 1 | 洋葱 |
| 2 汤匙 | 玉米 |
| ½ | 红辣椒 |
| 10 克 | 香菜 |
| ½ | 青柠（榨汁） |
| 佐餐用烤肉酱 |
用具
- 刀
- 砧板
- 烤盘
- 烤箱
- 搅拌碗
- 烘焙纸
- 搅拌器
每份所含营养
卡路里
275
275
蛋白质
9克
9克
脂肪
8克
8克
碳水化合物
40克
40克
用花椰菜代替鸡肉！
这么说可能不太确切，但在这个食谱里，你肯定不会想念肉。也许并不是每个人都喜欢花椰菜，但是用这道菜，你能说服所有不喜欢花椰菜的人爱上它。火辣的花椰菜小食搭配牛油果芒果萨尔萨酱——超级搭！把这道菜作为零食，你肯定不后悔，因为跟它的肉食版相比，花椰菜小食也毫不逊色，而且还更健康！
in Berlin