鸡肉沙瓦玛三明治佐芒果酱
难度
易 👌40
分钟
准备
15
分钟
烘焙时间
180
分钟
静置时间
食材
1 千克 | 鸡胸肉 |
1 | 小面包干 |
1 茶匙 | 蒜粉 |
2 | 丁香 |
1 茶匙 | 姜黄粉 |
1 汤匙 | 香菜籽粉 |
1 汤匙 | 孜然粉 |
½ 茶匙 | 小豆蔻粉 |
½ 茶匙 | 卡宴辣椒粉 |
2 茶匙 | 烟熏辣椒粉 |
2 茶匙 | 盐 |
3 汤匙 | 植物油 |
1 | 芒果 |
1 茶匙 | 中东芝麻酱 |
2 汤匙 | 柠檬汁 |
4 汤匙 | 酸奶 |
1 头 | 卷心莴苣 |
1 | 黄瓜 |
3 | 番茄 |
1 | 红洋葱 |
100 克 | 罐装黑橄榄 |
腌辣椒(可选) |
用具
- 刀
- 砧板
- 炒菜铲
- 可密封塑料袋
- 碗
- 烤盘
- 烤箱
- 料理机
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
407
407
蛋白质
38 克
38 克
脂肪
11 克
11 克
碳水化合物
39 克
39 克