茴香茄子炒鸡胸肉佐姜黄米饭
难度
易 👌45
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
2 | 鸡胸肉 |
3 颗 | 小茴香 |
1 | 茄子 |
¼ 茶匙 | 姜黄 |
350 克 | 米饭 |
4 | 白蘑菇 |
1 | 番茄 |
3 瓣 | 大蒜 |
1 枝 | 百里香 |
100 毫升 | 水 |
50 毫升 | 酱油 |
150 毫升 | 奶油 |
75 克 | 帕玛森奶酪 |
盐 | |
黑胡椒 | |
植物油 (煎炒用) |
用具
- 炖锅
- 2 砧板
- 2 刀
- 平底锅 (带盖)
- 碗 (大)
- 平底锅
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
490
490
蛋白质
37 克
37 克
脂肪
26 克
26 克
碳水化合物
28 克
28 克