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减脂咖喱鸡意面

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梦露

社群成员

“因为是减脂餐,所以油我只放了一点点,牛奶是用的脱脂牛奶。”

难度

易 👌
30
分钟
准备
25
分钟
烘焙时间
1
分钟
静置时间

食材

人数:-1+
1 个 鸡腿肉
1 个 土豆
½ 个 胡萝卜
1 茶匙 
3 茶匙 牛奶
2 颗 咖喱块
¼ 个 洋葱
½ lb 黄油
1 盒 意面

用具

  • 烹饪步骤 1/5

    烧一锅水,放入少许盐,意面放入沸水中煮至半软状态。
    • 1 茶匙 
    • 1 盒 意面

    烧一锅水,放入少许盐,意面放入沸水中煮至半软状态。

  • 烹饪步骤 2/5

    鸡腿肉洗净,去骨,切成小块,土豆、,胡萝卜,去皮,切小块备用,洋葱切丁备用
    • 1 个 土豆
    • ½ 个 胡萝卜
    • 1 个 鸡腿肉

    鸡腿肉洗净,去骨,切成小块,土豆、,胡萝卜,去皮,切小块备用,洋葱切丁备用

  • 烹饪步骤 3/5

    锅里放入黄油,加热至融化,放入洋葱、土豆、胡萝卜,炒香,加入500ml沸水,煮开后放入咖喱块
    • 2 颗 咖喱块
    • ¼ 个 洋葱
    • ½ lb 黄油

    锅里放入黄油,加热至融化,放入洋葱、土豆、胡萝卜,炒香,加入500ml沸水,煮开后放入咖喱块

  • 烹饪步骤 4/5

    放入土豆、胡萝卜,煮10-15分钟,煮至汤汁浓稠,放入牛奶继续煮1-2分钟,放入鸡肉,和少许盐,继续煮至鸡肉熟透

    放入土豆、胡萝卜,煮10-15分钟,煮至汤汁浓稠,放入牛奶继续煮1-2分钟,放入鸡肉,和少许盐,继续煮至鸡肉熟透

  • 烹饪步骤 5/5

    最后,把意面放入至咖哩中,煮5分钟即可。

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