芥末烤三文鱼佐蔬菜
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难度
易 👌20
分钟
准备
35
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 刀
- 砧板
- 烤盘
- 烤箱
- 榨汁器
- 碗
- 厨房纸巾
- 搅拌器
- 刷子
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
497
497
蛋白质
32 克
32 克
脂肪
32 克
32 克
碳水化合物
18 克
18 克
将烤箱预热至200℃。清洗球芽甘蓝,并切半。将北海道南瓜切成易入口的大小。往一个碗中,倒入橙汁、半份柠檬汁和些许橄榄油。撒盐与胡椒调味。将北海道南瓜和球芽甘蓝放入碗中,搅拌裹匀后倒入烤盘中,烤20-30分钟。
此期间,清洗三文鱼鱼排,并用厨房纸擦干,并切成大小均匀的小块。往碗中倒入剩余的柠檬汁、橄榄油和蜂蜜芥末,搅拌混合,撒盐与胡椒调味。
从烤箱中取出烤盘,然后将其温度调至180℃。将三文鱼排放到蔬菜上,刷上芥末酱。放回烤箱中,烤10分钟。尽情享用吧!