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金枪鱼沙拉碗

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难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-4+
450 克 金枪鱼排
30 克 夏威夷果
1 茶匙 芝麻
½ 洋葱
青葱
1 汤匙 芝麻油
1 汤匙 酱油
½ 茶匙 粗粒海盐
¼ 茶匙 辣椒片
30 克 可食海藻
佐餐用米饭
装饰用海苔碎

用具

  • 砧板
  • 沙拉夹(可选)
  • 煎锅
  • 2个碗

每份所含营养

卡路里
236
蛋白质
11 克
脂肪
12 克
碳水化合物
5 克
  • 烹饪步骤 1/2

    将夏威夷果和芝麻烤香,置于一旁。将洋葱切成细条,剁碎青葱。将金枪鱼切成易入口的大小,放到碗中。倒入芝麻油、酱油、洋葱、青葱、粗粒海盐、辣椒片、烤好的夏威夷果和芝麻以及可食海带。用手或沙拉夹将食材拌匀,并根据自己喜好调味。
    • 30 克 夏威夷果
    • 1 茶匙 芝麻
    • ½ 洋葱
    • 青葱
    • 450 克 金枪鱼排
    • 1 汤匙 芝麻油
    • 1 汤匙 酱油
    • ½ 茶匙 粗粒海盐
    • ¼ 茶匙 辣椒片
    • 30 克 可食海带
    • 砧板
    • 沙拉夹(可选)
    • 煎锅

    将夏威夷果和芝麻烤香,置于一旁。将洋葱切成细条,剁碎青葱。将金枪鱼切成易入口的大小,放到碗中。倒入芝麻油、酱油、洋葱、青葱、粗粒海盐、辣椒片、烤好的夏威夷果和芝麻以及可食海带。用手或沙拉夹将食材拌匀,并根据自己喜好调味。

  • 烹饪步骤 2/2

    将米饭分放到两个碗中,摆上金枪鱼,撒上海苔碎。立即享用,祝好胃口!
    • 佐餐用米饭
    • 装饰用海苔碎
    • 2个碗

    将米饭分放到两个碗中,摆上金枪鱼,撒上海苔碎。立即享用,祝好胃口!