烤南瓜浓汤
难度
易 👌35
分钟
准备
40
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
1 千克 | 葫芦南瓜 |
2 | 胡萝卜 |
2 | 洋葱 |
2 瓣 | 大蒜 |
1 汤匙 | 橄榄油 |
2 | 月桂叶 |
1 撮 | 肉豆蔻粉 |
1 撮 | 肉桂粉 |
1 撮 | 姜粉 |
1 升 | 蔬菜高汤 |
盐 | |
黑胡椒 | |
橄榄油 (煎炒用) | |
南瓜籽 (装饰用) | |
南瓜籽油 (乘盘用) | |
(乘盘用) |
用具
- 砧板
- 刀
- 削皮器
- 烤箱
- 浅底烤盘
- 锅铲
- 大锅
- 锅铲
- 手持式搅拌机
- 汤勺
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
348
348
蛋白质
6 克
6 克
脂肪
6 克
6 克
碳水化合物
39 克
39 克