快手番茄汤

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难度

易 👌

分钟

准备

分钟

烘焙时间

分钟

静置时间

人数:-1+

卡路里
463

蛋白质
12 克

脂肪
21 克

碳水化合物
53 克

烹饪步骤 1/3
- 25 克 洋葱
- 1 瓣 大蒜
- 3 番茄干
- 1 汤匙 橄榄油
- 砧板
- 刀
- 炖锅 (小)
- 锅铲
洋葱和蒜切碎。风干番茄切小块。中火热锅，加入橄榄油，下切好的洋葱和蒜。炒2分钟左右至出香。
烹饪步骤 2/3
- 400 克 罐装碎番茄
- 200 毫升 蔬菜高汤
- 1 茶匙 干百里香
- 盐
- 黑胡椒
- 手持式搅拌机
继续加入番茄罐头、风干番茄、蔬菜高汤和百里香。微沸约15分钟。搅打成顺滑。加盐和胡椒调味。
烹饪步骤 3/3
- 2 汤匙 无糖大豆酸奶
- 2 片 天然酵种面包
- 南瓜籽油
盛入碗中，加入酸奶替代品。如果你喜欢，还可以淋上南瓜籽油做装饰。搭配全麦面包食用。尽情享受吧！