蓝莓菠菜思慕雪

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编辑团队 @厨房故事

难度

易 👌
5
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-1+
200 毫升 杏仁奶
120 克 菠菜
½ 香蕉(冰冻)
125 克 蓝莓(冰冻)
1 汤匙 花生酱
冰块
枣子

用具

  • 砧板
  • 搅拌机
  • 柠檬榨汁器

每份所含营养

卡路里
242
蛋白质
7 克
脂肪
6 克
碳水化合物
35 克
  • 烹饪步骤 1/3

    将菠菜大略撕碎。香蕉切块。
    • 120 克 菠菜
    • ½ 香蕉
    • 砧板

    将菠菜大略撕碎。香蕉切块。

  • 烹饪步骤 2/3

    将菠菜、香蕉块、蓝莓、花生酱、冰块和枣子加到搅拌器中。
    • 100 克 蓝莓
    • 1 汤匙 花生酱
    • 冰块
    • 枣子
    • 搅拌机

    将菠菜、香蕉块、蓝莓、花生酱、冰块和枣子加到搅拌器中。

  • 烹饪步骤 3/3

    往搅拌机中再加入杏仁奶,高速搅拌1-2分钟,直至形成均匀柔和的思慕雪状态。作为早餐或是一款健康的小零食都是不错的选择!
    • 200 毫升 杏仁奶
    • 25 克 蓝莓(冰冻)
    • 柠檬榨汁器

    往搅拌机中再加入杏仁奶,高速搅拌1-2分钟,直至形成均匀柔和的思慕雪状态。作为早餐或是一款健康的小零食都是不错的选择!

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