蓝莓思慕雪

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Julia

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美食编辑

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-2+
250 克 蓝莓
橙子
香蕉
20 克 杏仁(整)
50 克 燕麦片
250 克 原味酸奶 (3,5% 脂)

用具

  • 砧板
  • 榨汁器 (可选)
  • 搅拌机

每份所含营养

卡路里
398
蛋白质
13 克
脂肪
13 克
碳水化合物
52 克
  • 烹饪步骤 1/3

    将橙子榨汁,香蕉去皮后切成四段。
    • 橙子
    • 香蕉
    • 砧板
    • 榨汁器 (可选)

    将橙子榨汁,香蕉去皮后切成四段。

  • 烹饪步骤 2/3

    将所有食材放入搅拌机中。
    • 250 克 蓝莓
    • 20 克 杏仁
    • 50 克 燕麦片
    • 250 克 原味酸奶
    • 搅拌机

    将所有食材放入搅拌机中。

  • 烹饪步骤 3/3

    高速搅拌均匀后即可享用。

    高速搅拌均匀后即可享用。