藜麦红薯甜菜根沙拉佐味噌汁
难度
易 👌30
分钟
准备
45
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
200 克 | 藜麦(三色混合) |
2 | 红薯 |
4 | 甜菜根 |
2 瓣 | 蒜 (剥开) |
¼ 茶匙 | 辣椒粉 |
¼ 茶匙 | 孜然 |
¼ 茶匙 | 盐 |
¼ 茶匙 | 现磨胡椒粉 |
2 汤匙 | 橄榄油 |
2 汤匙 | 白味噌酱 |
2 汤匙 | 杏仁酱 |
2 汤匙 | 植物油 |
1 汤匙 | 柠檬汁 |
1 茶匙 | 姜 |
60 克 | 蔓越橘 |
60 克 | 山核桃 |
10 克 | 香菜 |
盐 | |
胡椒 | |
佐餐用菲达芝士 |
用具
- 刀
- 砧板
- 烤箱
- 大搅拌碗
- 烘焙纸
- 小炖锅
- 小碗
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
598
598
蛋白质
13 克
13 克
脂肪
34 克
34 克
碳水化合物
59 克
59 克