藜麦早餐碗
难度
易 👌30
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
200 克 | 藜麦 |
½ | 高汤块 |
400 克 | 樱桃番茄 |
1 汤匙 | 迷迭香 |
½ | 牛油果 |
2 汤匙 | 橄榄油 |
1 茶匙 | 龙舌兰糖浆 |
1 汤匙 | 白味噌膏 |
1 汤匙 | 芥末 |
1 茶匙 | 芝麻油 |
2 汤匙 | 中性油 |
1 茶匙 | 柠檬汁 |
1 汤匙 | 水 |
2 | 鸡蛋 |
30 克 | 嫩菠菜 |
2 茶匙 | 杜卡香料 |
1 汤匙 | 甜菜根芽 |
海盐 | |
胡椒 | |
佐餐用柠檬汁 |
用具
- 筛子
- 大平底锅
- 刀
- 砧板
- 料理勺
- 煎锅
- 小碗
- 小锅
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
637
637
蛋白质
17 克
17 克
脂肪
49 克
49 克
碳水化合物
28 克
28 克