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绿色思慕雪

54 评分

Verena

厨房故事创始人 @厨房故事

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-1+
140 克 苹果(澳洲青苹)
40 克 香蕉
80 克 黄瓜
10 克 生姜
20 克 菠菜
20 克 龙舌兰糖浆
1 汤匙 亚麻籽油
柠檬(汁)
240 毫升 

用具

  • 砧板
  • 搅拌器

每份所含营养

卡路里
108
蛋白质
1 克
脂肪
4 克
碳水化合物
16 克
  • 烹饪步骤 1/3

    将香蕉、黄瓜和生姜切成块。将菠菜粗粗剁碎,苹果切成丁。
    • 40 克 香蕉
    • 80 克 黄瓜
    • 10 克 生姜
    • 20 克 菠菜
    • 140 克 苹果(澳洲青苹)
    • 砧板

    将香蕉、黄瓜和生姜切成块。将菠菜粗粗剁碎,苹果切成丁。

  • 烹饪步骤 2/3

    现在,将所有剁好的蔬菜和水果放入搅拌器。加入龙舌兰糖浆、亚麻籽油、一个柠檬榨的汁和水。
    • 20 克 龙舌兰糖浆
    • 1 汤匙 亚麻籽油
    • 柠檬
    • 240 毫升 
    • 搅拌器

    现在,将所有剁好的蔬菜和水果放入搅拌器。加入龙舌兰糖浆、亚麻籽油、一个柠檬榨的汁和水。

  • 烹饪步骤 3/3

    搅打至光滑状态,立即享用。

    搅打至光滑状态,立即享用。

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