美式墨西哥风味米饭酿甜椒
难度
易 👌45
分钟
准备
20
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
4 | 甜椒 |
1 | 洋葱 |
2 瓣 | 大蒜 |
½ | 辣椒 |
100 克 | 米饭 |
½ 茶匙 | 孜然 |
½ 茶匙 | 香菜粉 |
300 毫升 | 蔬菜高汤 |
150 毫升 | 番茄泥 |
100 克 | 黑豆 |
100 克 | 罐装白芸豆 |
100 克 | 罐装甜玉米 |
½ 茶匙 | 糖 |
150 克 | 切达奶酪 (擦碎) |
15 克 | 香菜 |
150 克 | 低脂法式鲜奶油 |
½ | 青柠 |
盐 | |
黑胡椒 | |
橄榄油 (煎炒用) |
用具
- 2 砧板
- 2 刀
- 平底锅
- 烤箱
- 深底烤盘
- 2 碗
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
513
513
蛋白质
30 克
30 克
脂肪
18 克
18 克
碳水化合物
54 克
54 克