奶香焗土豆肉末野甘蓝
难度
中 👍45
分钟
准备
20
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
800 克 | 光皮土豆 |
400 克 | 野甘蓝 |
400 克 | 牛肉末 |
1 | 洋葱 |
1 瓣 | 大蒜 |
2 汤匙 | 无盐黄油 |
2 汤匙 | 面粉 |
400 毫升 | 牛奶 |
¼ 茶匙 | 肉豆蔻粉 |
1 汤匙 | 黄芥末 |
盐 | |
黑胡椒 | |
植物油 (煎炒用) | |
小葱 (乘盘用) |
用具
- 烤箱
- 2 炖锅 (大)
- 刀
- 砧板
- 滤碗
- 长柄锅
- 打蛋器
- 平底锅
- 锅铲
- 深底烤盘
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
505
505
蛋白质
30 克
30 克
脂肪
23 克
23 克
碳水化合物
59 克
59 克