卡姆粗粒小麦粥

卡姆粗粒小麦粥

11 评分

Nadine and Jörg, Eat this!

www.eat-this.org

“我们很喜欢将卡姆粗粒小麦粥作为早餐。尤其是在夏天,还可以搭配新鲜浆果!”

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
70 克 卡姆粗粒小麦
375 毫升 植物牛奶
2 汤匙 罂粟籽
1 汤匙 枫糖浆
200 克 新鲜浆果(比如,覆盆子、蓝莓、醋栗)
佐餐用枫糖浆

用具

  • 搅拌器
  • 中号平底锅

完美搭配

闪亮红色思慕雪
健康粥,健康思慕雪。这一组合帮你为一整天做好准备!

每份所含营养

卡路里
230
蛋白质
11克
脂肪
3克
碳水化合物
35克

烹饪步骤 1/2

将植物牛奶倒入平底锅中,中小火加热,煮沸。加入卡姆粗粒小麦、罂粟籽和枫糖浆,搅拌均匀。关火取下。
  • 375 毫升 植物牛奶
  • 70 克 卡姆粗粒小麦
  • 2 汤匙 罂粟籽
  • 1 汤匙 枫糖浆
  • 搅拌器
  • 中号平底锅

将植物牛奶倒入平底锅中,中小火加热,煮沸。加入卡姆粗粒小麦、罂粟籽和枫糖浆,搅拌均匀。关火取下。

烹饪步骤 2/2

趁粥还温热,将其倒入碗中,静置5-10分钟。饰以浆果,如果喜欢,可放上更多枫糖浆。尽情享用吧!
  • 200 克 新鲜浆果
  • 佐餐用枫糖浆

趁粥还温热,将其倒入碗中,静置5-10分钟。饰以浆果,如果喜欢,可放上更多枫糖浆。尽情享用吧!