味噌豆腐荞麦面
难度
易 👌35
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
200 克 | 荞麦面 |
1 汤匙 | 味噌酱 |
150 克 | 烟熏豆腐 |
1 | 西兰花 |
1 | 红辣椒 |
1 瓣 | 蒜 |
2 | 青菜 |
2 汤匙 | 烤芝麻油 |
2 汤匙 | 中东芝麻酱 |
1 汤匙 | 大米糖浆 |
2 汤匙 | 味淋 |
1 | 柠檬(榨汁) |
½ 茶匙 | 第戎芥末酱 |
2 茶匙 | 泰式香甜辣椒酱 |
4 汤匙 | 酱油 |
4 汤匙 | 卤毛豆 |
35 克 | 腰果 |
5 克 | 薄荷 |
盐 | |
胡椒 | |
煎炒用植物油 | |
佐餐用芝麻 |
用具
- 刀
- 砧板
- 2个大碗
- 榨汁器
- 搅拌器
- 大碗
- 炒锅
- 料理勺
- 锅
- 滤器
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
775
775
蛋白质
34 克
34 克
脂肪
22 克
22 克
碳水化合物
113 克
113 克