牛油果馅烤红薯
难度
易 👌15
分钟
准备
60
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 擦屑器
- 刀
- 砧板
- 烤箱
- 榨汁器
- 烤盘
- 烘焙纸
- 糕点刷
- 大碗
每份所含营养
卡路里
1105
1105
蛋白质
7 克
7 克
脂肪
106 克
106 克
碳水化合物
33 克
33 克
茄子沙拉
烹饪步骤 1/4
- 4 红薯
- 2 青柠（擦屑，榨汁）
- 2 瓣 蒜
- 1 青椒
- 1 牛油果
- 2 菊苣
- 1 辣椒（可选）
- 擦屑器
- 刀
- 砧板
- 烤箱
- 榨汁器
将烤箱预热至200度。用叉子在红薯上插孔5-7次。青柠擦屑后榨汁。留出部分青柠汁用于制作馅料。蒜剁碎。将青椒、牛油果和菊苣切成易入口的大小。若使用辣椒，请将其剁碎。
烹饪步骤 2/4
- 2 汤匙 橄榄油
- 盐
- 胡椒
- 烤盘
- 烘焙纸
- 糕点刷
将红薯放到铺好烘焙纸的烤盘上，涂上青柠汁和橄榄油。撒上青柠皮碎和蒜末。撒盐与胡椒调味。放到烤箱中，以200度烤60分钟，直至红薯变软。
烹饪步骤 3/4
- 80 克 葵花籽
- 盐
- 胡椒
- 大碗
与此同时，在一个大碗中混合青椒、牛油果和菊苣。如果使用辣椒的话，此时放入。还需加入葵花籽和剩余的青柠汁。撒盐与胡椒调味。
烹饪步骤 4/4
- 4 汤匙 椰油
- 装饰用橄榄油
- 盐
- 胡椒
将红薯从烤箱中取出，在每个红薯上都撕开一道缝，然后各放上一汤匙椰油，用叉子压碎。放入牛油果馅，淋上橄榄油。撒盐与胡椒调味。尽情享用吧！
in Berlin