三种口味速食燕麦粥

54 评分

Mengting

厨房故事创始人 @厨房故事

www.kitchenstories.com

难度

易 👌
25
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
180
分钟
静置时间

食材

人数:-3+
180 克 燕麦
200 克 原味酸奶
200 毫升 牛奶
4 汤匙 蜂蜜(分次使用)
100 克 混合浆果(冷冻)
½ 汤匙 
20 克 核桃
20 克 盐焗混合坚果
½ 香蕉
1 汤匙 可可粉
25 克 巧克力碎
装饰用坚果

用具

  • 保鲜膜
  • 大碗
  • 玻璃杯
  • 小锅
  • 砧板
  • 小碗

每份所含营养

卡路里
568
蛋白质
19 克
脂肪
22 克
碳水化合物
74 克
  • 烹饪步骤 1/5

    将燕麦、酸奶、牛奶和蜂蜜在大碗中搅拌均匀。加盖后放入冰箱冷藏过夜,或至少冷藏 2-3 个小时。
    • 180 克 燕麦
    • 200 克 原味酸奶
    • 200 毫升 牛奶
    • 3 汤匙 蜂蜜
    • 保鲜膜
    • 大碗

    将燕麦、酸奶、牛奶和蜂蜜在大碗中搅拌均匀。加盖后放入冰箱冷藏过夜,或至少冷藏 2-3 个小时。

  • 烹饪步骤 2/5

    浆果风味燕麦粥的制作方法: 将冷冻浆果与糖放入小锅,用中温加热5-7分钟,并不时搅拌,待果酱浓稠时停止加热。将三分之一的燕麦粥盛入玻璃杯,然后淋上浆果酱。
    • 100 克 混合浆果(冷冻)
    • ½ 汤匙 
    • 玻璃杯
    • 小锅

    浆果风味燕麦粥的制作方法: 将冷冻浆果与糖放入小锅,用中温加热5-7分钟,并不时搅拌,待果酱浓稠时停止加热。将三分之一的燕麦粥盛入玻璃杯,然后淋上浆果酱。

  • 烹饪步骤 3/5

    坚果风味燕麦粥的制作方法: 将核桃与什锦坚果切碎,放入小碗中,加入蜂蜜搅拌均匀。拌入三分之一的燕麦粥,再盛入玻璃杯。可根据个人喜好,多撒一些坚果。
    • 20 克 核桃
    • 20 克 盐焗混合坚果
    • 1 汤匙 蜂蜜
    • 装饰用坚果
    • 砧板
    • 玻璃杯
    • 小碗

    坚果风味燕麦粥的制作方法: 将核桃与什锦坚果切碎,放入小碗中,加入蜂蜜搅拌均匀。拌入三分之一的燕麦粥,再盛入玻璃杯。可根据个人喜好,多撒一些坚果。

  • 烹饪步骤 4/5

    可可风味燕麦粥的制作方法: 先将香蕉切片,再将可可粉与三分之二的巧克力碎加入剩余的燕麦粥中,搅拌均匀。盛入玻璃杯,再撒上香蕉片与三分之一的巧克力碎。
    • ½ 香蕉
    • 1 汤匙 可可粉
    • 25 克 巧克力碎
    • 玻璃杯

    可可风味燕麦粥的制作方法: 先将香蕉切片,再将可可粉与三分之二的巧克力碎加入剩余的燕麦粥中,搅拌均匀。盛入玻璃杯,再撒上香蕉片与三分之一的巧克力碎。

  • 烹饪步骤 5/5

    无论是作为早餐或日间零食来享用,都是非常不错的选择!

    无论是作为早餐或日间零食来享用,都是非常不错的选择!

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