三文鱼稀饭佐姜蒜
Amy
难度
易 👌35
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 小锅
- 料理勺
- 刀
- 砧板
- 煎锅
每份所含营养
卡路里
233
233
蛋白质
11克
11克
脂肪
1克
1克
碳水化合物
44克
44克
烹饪步骤 1/3
- 100 克 米
- 800 毫升 水
- 小锅
- 料理勺
将米和水倒入一个小锅中，煮沸后将火调至中低档，煮30分钟，不时搅拌。
烹饪步骤 2/3
- 2 瓣 蒜
- 15 克 生姜
- 55 克 三文鱼
- 盐
- 胡椒
- 煎炒用橄榄油
- 刀
- 砧板
- 煎锅
煮饭期间，姜蒜剥皮剁碎。在一个煎锅中，中高火加热橄榄油。倒入姜蒜末，翻炒2-3分钟，直至散发香味。关火取下，放入三文鱼，撒盐与胡椒调味。
烹饪步骤 3/3
- 1 汤匙 鸡肉高汤粉
- 1 茶匙 糖
- 盐
- 胡椒
- 佐餐用小葱
- 佐餐用香菜
将三文鱼放入稀饭中，加入鸡肉高汤粉和糖。撒盐与胡椒调味。将三文鱼撕开，拌入粥中。佐以小葱末和香菜，尽情享用吧！
in Berlin