三文鱼稀饭佐姜蒜

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Amy

Amy

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难度

易 👌
35
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-1+
55 克 三文鱼
100 克 
800 毫升 
2 瓣 
15 克 生姜
1 汤匙 鸡肉高汤粉
1 茶匙 
胡椒
煎炒用橄榄油
佐餐用小葱
佐餐用香菜

用具

  • 小锅
  • 料理勺
  • 砧板
  • 煎锅

每份所含营养

卡路里
233
蛋白质
11 克
脂肪
1 克
碳水化合物
44 克
  • 烹饪步骤 1/3

    • 100 克 
    • 800 毫升 
    • 小锅
    • 料理勺

    将米和水倒入一个小锅中,煮沸后将火调至中低档,煮30分钟,不时搅拌。

  • 烹饪步骤 2/3

    • 2 瓣 
    • 15 克 生姜
    • 55 克 三文鱼
    • 胡椒
    • 煎炒用橄榄油
    • 砧板
    • 煎锅

    煮饭期间,姜蒜剥皮剁碎。在一个煎锅中,中高火加热橄榄油。倒入姜蒜末,翻炒2-3分钟,直至散发香味。关火取下,放入三文鱼,撒盐与胡椒调味。

  • 烹饪步骤 3/3

    • 1 汤匙 鸡肉高汤粉
    • 1 茶匙 
    • 胡椒
    • 佐餐用小葱
    • 佐餐用香菜

    将三文鱼放入稀饭中,加入鸡肉高汤粉和糖。撒盐与胡椒调味。将三文鱼撕开,拌入粥中。佐以小葱末和香菜,尽情享用吧!