石榴思慕雪

8 评分

Lisa

撰稿人

难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
15
分钟
静置时间

食材

人数:-1+
石榴
½ 香草豆荚
50 克 芒果(冰冻)
香蕉
100 毫升 杏仁奶
1 汤匙 奇亚籽
¼ 鳄梨
2 汤匙 膨化苋菜
1 汤匙 混合坚果
1 汤匙 可可粒

用具

  • 砧板
  • 量杯
  • 手持式搅拌器

每份所含营养

卡路里
606
蛋白质
12 克
脂肪
25 克
碳水化合物
73 克
  • 烹饪步骤 1/3

    在水平面上单手将整只石榴向下按压,前后滚动,松动石榴籽。将石榴切半,取出籽。划开香草豆荚,刮出籽。
    • 石榴
    • ½ 香草豆荚
    • 砧板

    在水平面上单手将整只石榴向下按压,前后滚动,松动石榴籽。将石榴切半,取出籽。划开香草豆荚,刮出籽。

  • 烹饪步骤 2/3

    在一个大量杯中,加入香草籽、 ¾的石榴籽、冰冻芒果、香蕉和杏仁奶。用手持式搅拌器将混合物搅打成泥。在果浆中加入奇亚籽,静置约15分钟。
    • 50 克 芒果
    • 香蕉
    • 100 毫升 杏仁奶
    • 1 汤匙 奇亚籽
    • 量杯
    • 手持式搅拌器

    在一个大量杯中,加入香草籽、 ¾的石榴籽、冰冻芒果、香蕉和杏仁奶。用手持式搅拌器将混合物搅打成泥。在果浆中加入奇亚籽,静置约15分钟。

  • 烹饪步骤 3/3

    与此同时将鳄梨切片。将静置后的思慕雪倒入碗中,饰以鳄梨、膨化苋菜、混合坚果、可可粒以及剩余的石榴籽。尽情享用吧!
    • ¼ 鳄梨
    • 2 汤匙 膨化苋菜
    • 1 汤匙 混合坚果
    • 1 汤匙 可可粒
    • 砧板

    与此同时将鳄梨切片。将静置后的思慕雪倒入碗中,饰以鳄梨、膨化苋菜、混合坚果、可可粒以及剩余的石榴籽。尽情享用吧!

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