素食格兰诺拉燕麦棒
难度
易 👌5
分钟
准备
30
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
| 110 克 | 杏仁 |
| 200 克 | 燕麦片 |
| 20 克 | 亚麻籽 |
| 15 克 | 混合坚果 |
| 15 克 | 混合果仁 |
| 80 克 | 枫糖浆（或者非素食版可使用蜂蜜） |
| 65 克 | 杏仁黄油 |
| 20 克 | 椰油 |
| 200 克 | Medjool枣（去核） |
| 60 克 | 干蔓越橘（或干酸樱桃） |
| 润滑用油 | |
| 调味用海盐 |
小贴士视频
用具
- 刀
- 砧板
- 烤盘
- 大搅拌碗
- 量杯
- 烤箱
- 橡胶刮刀
- 烘焙纸
- 小搅拌碗
- 烤盘(20 x 20cm)
- 小汤锅
- 铝箔（可选）
- 手持式搅拌机
完美搭配
厨房故事绿色思慕雪
绿色思慕雪和燕麦棒的搭配开启你健康的一天！
每份所含营养
卡路里
232
232
蛋白质
4克
4克
脂肪
13克
13克
碳水化合物
23克
23克
烹饪步骤 2/6
- 110 克 杏仁
- 200 克 燕麦片
- 20 克 亚麻籽
- 15 克 混合坚果
- 15 克 混合果仁
- 刀
- 砧板
- 烤盘
大略剁碎杏仁，和燕麦片、亚麻籽和其它坚果与籽类一起放到烤盘上。放到烤箱中层，以180℃烤12分钟，直至食材变得金黄且散发香味。
烹饪步骤 5/6
- 60 克 干蔓越橘（或干酸樱桃）
- 盐
- 铝箔
- 刀
- 大搅拌碗
- 烤箱
- 橡胶刮刀
将坚果混合物从烤箱中取出，放凉5分钟。放到一个大碗中。拌入蔓越橘、枣泥和一撮盐。将混合物均匀倒入润滑好的烤盘中，用橡胶刮刀抹匀。将格兰诺拉燕麦混合物放回烤箱中层，烤15分钟，直至变成金黄色。如果顶部颜色变深，则铺上一层铝箔。将烤盘取出，大略放凉。然后将燕麦从烤盘中拿出，切成12份大小均匀的燕麦棒。让格兰诺拉燕麦棒完全冷却后，开始享用吧！
in Berlin