菠萝咕噜鸡肉
难度
中 👍45
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
| 400 克 | 鸡胸肉 |
| 1 | 红甜椒 |
| 1 | 黄甜椒 |
| 1 | 洋葱 |
| 2 瓣 | 大蒜 |
| 200 克 | 菠萝 |
| 100 克 | 面粉 |
| 1½ 茶匙 | 泡打粉 |
| 30 克 | 淀粉 |
| ½ 茶匙 | 盐 |
| 130 毫升 | 葵花籽油 |
| 150 毫升 | 水 (冷) |
| 2 汤匙 | 红糖 |
| 3 汤匙 | 蕃茄酱 |
| 1½ 汤匙 | 酱油 |
| 60 毫升 | 苹果酒醋 |
| 1 汤匙 | 芝麻 (摆盘用) |
| 葱 (摆盘用) | |
| 米饭 (熟, 摆盘用) |
用具
- 刀
- 砧板
- 碗 (大)
- 打蛋器
- 炒锅
- 锅铲
- 盘子 (大)
- 厨用纸巾
- 锅铲
每份所含营养
卡路里
685
685
蛋白质
31 克
31 克
脂肪
41 克
41 克
碳水化合物
48 克
48 克
