蒜香蜂蜜鸡柳

16 评分

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难度

易 👌
15
分钟
准备
15
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-2+
鸡胸肉
60 毫升 蜂蜜
2 茶匙 大蒜粉
100 克 面包屑
1 茶匙 辣椒片
1 汤匙 辣椒粉

用具

  • 砧板
  • 烤箱
  • 2个碗
  • 烤盘

每份所含营养

卡路里
357
蛋白质
23 克
脂肪
2 克
碳水化合物
60 克
  • 烹饪步骤 1/4

    • 鸡胸肉
    • 砧板
    • 烤箱

    将烤箱预热至190℃。将鸡胸肉切成条。

  • 烹饪步骤 2/4

    • 60 毫升 蜂蜜
    • 2 茶匙 蒜粉
    • 100 克 面包屑
    • 1 茶匙 辣椒片
    • 1 汤匙 辣椒粉
    • 2个碗

    在一个碗中混合蜂蜜与蒜粉。在另一碗中放入面包屑,拌入辣椒片与辣椒粉。

  • 烹饪步骤 3/4

    将鸡肉放入蜂蜜蒜混合物中腌2-3分钟。确保鸡肉充分裹上了酱汁。

  • 烹饪步骤 4/4

    • 烤盘

    将鸡柳裹上面包屑,放到烤盘上。以190℃烤15-20分钟,或直至鸡柳变得金黄。

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