查找

五彩低碳高蛋白三明治

评分太少

yalishi

社群成员

“减脂期必备早晚餐精选”

难度

易 👌
7
分钟
准备
3
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
50 克 紫甘蓝沙拉
黄瓜
胡萝卜
苹果
3 个 鸡蛋
生菜
2 片 鸡胸肉切片

用具

  • 平底锅
  • 烹饪步骤 1/3

    • 3 个 鸡蛋
    • 平底锅

    3颗全蛋白5ml橄榄油煎熟

  • 烹饪步骤 2/3

    • 黄瓜
    • 胡萝卜

    黄瓜胡萝卜刮刀薄片…… 胡萝卜可用煎蛋的锅稍稍炒熟也可生食

  • 烹饪步骤 3/3

    紫甘蓝垫底 随意添加备好食材 保鲜膜裹好

更多美味创意