五品烩烤花菜意面
难度
易 👌20
分钟
准备
18
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 烤箱
- 刀
- 砧板
- 滤网
- 浅底烤盘
- 大锅
- 滤碗
- 平底锅
- 橡胶刮刀
每份所含营养
卡路里
502
502
蛋白质
20 克
20 克
脂肪
2 克
2 克
碳水化合物
101 克
101 克
五品烩辣烤花椰菜佐粗麦粉
烹饪步骤 1/4
- ½ 头 花椰菜
- 2 汤匙 酸豆
- 1 瓣 大蒜
- 烤箱
- 刀
- 砧板
- 滤网
烤箱预热至200°C。花菜切成小朵。酸豆沥干水分。大蒜剥皮，切片。
烹饪步骤 2/4
- 橄榄油
- 盐
- 黑胡椒
- 浅底烤盘
将花椰菜放在烤盘上，淋上橄榄油。撒盐和胡椒调味，烤至金黄，花菜变软，约18分钟。
烹饪步骤 3/4
- 250 克 圆筒形意面
- 大锅
- 滤碗
与此同时，起锅烧水，根据包装指示，煮圆筒形意面。意面沥干水分，盛少许意面水。
烹饪步骤 4/4
- ½ 茶匙 辣椒面
- 黄油
- 欧芹 (乘盘用)
- 平底锅
- 橡胶刮刀
平底锅中火加热，倒入一些橄榄油。锅热后，倒入大蒜和辣椒面，翻炒均匀。倒入酸豆，炒2分钟左右，再放入烤好的花菜，搅拌混合。放入一些黄油，搅拌出酱汁，再立即盛盘，撒上欧芹。尽情享用吧！
in Berlin