咸香味格兰诺拉麦片
难度
易 👌10
分钟
准备
25
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
| 1 | 蛋白 |
| 150 克 | 燕麦片 |
| 50 克 | 南瓜籽 |
| 50 克 | 开心果 |
| 50 克 | 核桃 |
| 100 克 | 葵花籽 |
| 50 克 | 芝麻 |
| 1 汤匙 | 小茴香籽 |
| 1 茶匙 | 盐 |
| ½ 汤匙 | 牛角辣椒粉 |
| ½ 汤匙 | 烟熏甜椒粉 |
| 100 毫升 | 橄榄油 |
| 1 汤匙 | 龙舌兰糖浆 |
| 塔巴斯科辣酱 |
用具
- 烤箱
- 打蛋器
- 小碗
- 碗
- 烤盘
- 橡胶刮刀
每份所含营养
卡路里
516
516
蛋白质
16 克
16 克
脂肪
38 克
38 克
碳水化合物
27 克
27 克
烹饪步骤 1/3
- 1 蛋白
- 烤箱
- 打蛋器
- 小碗
将烤箱预热至170摄氏度。在碗里搅打蛋白。
烹饪步骤 2/3
- 150 克 燕麦片
- 50 克 南瓜籽
- 50 克 开心果
- 50 克 核桃
- 100 克 葵花籽
- 50 克 芝麻
- 1 汤匙 小茴香籽
- 1 茶匙 盐
- ½ 汤匙 牛角辣椒粉
- ½ 汤匙 烟熏甜椒粉
- 100 毫升 橄榄油
- 1 汤匙 龙舌兰糖浆
- 塔巴斯克辣酱
- 碗
将燕麦片，南瓜籽，开心果，核桃，葵花籽，芝麻，小茴香籽，盐，牛角辣椒粉，橄榄油，龙舌兰糖浆，塔巴斯克辣酱放入大碗里，搅拌均匀。
烹饪步骤 3/3
- 烤盘
- 橡胶刮刀
将搅拌好的麦片均匀铺在烤盘上，放入预热好的烤箱，以170摄氏度烤25分钟左右。从烤箱中取出，静置冷却。然后转移到密封容器。尽情享用吧！
in Berlin