小麦粥配新鲜水果和枸杞

小麦粥配新鲜水果和枸杞

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难度

易 👌
10
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-1+
45 克 燕麦片
115 毫升 水或牛奶
½ 茶匙 香草精
1 汤匙 混合坚果
1 汤匙 枸杞
水果

用具

  • 炖锅
  • 砧板

每份所含营养

卡路里
267
蛋白质
11克
脂肪
11克
碳水化合物
32克

烹饪步骤 1/3

  • 45 克 燕麦片
  • 115 毫升 水或牛奶
  • ½ 茶匙 香草精
  • 炖锅

将燕麦片,水或牛奶,香草精,放入炖锅中,搅拌均匀。将小火中煮沸,保持汤水微沸,且所有液体都被吸收与小麦粥丝滑,大概3-5分钟。如果粥太干,倒入水或牛奶。关火,放置一旁。

烹饪步骤 2/3

  • 水果
  • 砧板

同时,清洗自选的水果,切成小块。

烹饪步骤 3/3

  • 1 汤匙 混合坚果
  • 1 汤匙 枸杞

将热粥倒入碗里,慢慢地搅入水果块。撒上混合坚果碎和枸杞,尽情享用吧!