野甘蓝火腿沙拉佐梨和烤核桃
难度
易 👌25
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 砧板
- 刀
- 平底锅
- 锅铲
- 平底锅 (小)
- 碗 (大)
- 打蛋器
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
435
435
蛋白质
22 克
22 克
脂肪
24 克
24 克
碳水化合物
35 克
35 克
将野甘蓝切成细条,红洋葱去皮后切成丝。火腿切条,梨洗净去核后切成薄片。
在平底锅中倒入一些植物油并用中高火加热,然后加入切好的野甘蓝和洋葱,以盐和黑胡椒粉调味,炒制大约4分钟,直到野甘蓝和洋葱变软再 起锅备用。 炒制的同时可用一个小煎锅烤核桃直至变得金黄。
制作沙拉汁: 将苹果酒醋、糖、橄榄油和第戎芥末酱放入一个大碗中,加盐和黑胡椒粉调味后,混合均匀。 加入梨、炒好的野甘蓝,和酱汁拌匀。沙拉装盘,点缀掰碎的蓝纹奶酪,火腿片和烤核桃。 尽情享用吧!