椰子杏仁燕麦卷

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paula

paula

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难度

易 👌
10
分钟
准备
15
分钟
烘焙时间
15
分钟
静置时间

食材

人数:-5+
150 克 燕麦片
40 克 无糖椰子片
70 克 杏仁片
2 汤匙 奇亚籽
1 茶匙 肉桂粉
1 茶匙 肉豆蔻粉
4 汤匙 枫糖浆
2 汤匙 蜂蜜
1 茶匙 香草精
1 汤匙 黄糖
1 茶匙 菜籽油

用具

  • 烤箱
  • 碗 (大)
  • 碗 (小)
  • 打蛋器
  • 橡胶刮刀
  • 浅底烤盘

每份所含营养

卡路里
302
蛋白质
9 克
脂肪
18 克
碳水化合物
26 克
  • 烹饪步骤 1/2

    将烤箱预热至150℃。在一个大碗中,混合燕麦、无糖椰子片、杏仁、奇亚籽、肉桂、肉豆蔻和些许盐。取一个更小的碗,往里倒入枫糖浆、蜂蜜、香草精、蔗糖和菜籽油,搅拌均匀。混合两碗食材,搅拌均匀后倒在烤盘上。
    • 150 克 燕麦片
    • 40 克 无糖椰子片
    • 70 克 杏仁片
    • 2 汤匙 奇亚籽
    • 1 茶匙 肉桂粉
    • 1 茶匙 肉豆蔻粉
    • 4 汤匙 枫糖浆
    • 2 汤匙 蜂蜜
    • 1 茶匙 香草精
    • 1 汤匙 黄糖
    • 1 茶匙 菜籽油
    • 烤箱
    • 碗 (大)
    • 碗 (小)
    • 打蛋器
    • 橡胶刮刀
    • 浅底烤盘

    将烤箱预热至150℃。在一个大碗中,混合燕麦、无糖椰子片、杏仁、奇亚籽、肉桂、肉豆蔻和些许盐。取一个更小的碗,往里倒入枫糖浆、蜂蜜、香草精、蔗糖和菜籽油,搅拌均匀。混合两碗食材,搅拌均匀后倒在烤盘上。

  • 烹饪步骤 2/2

    将烤盘放入烤箱,以150℃烤7分钟。拿出来,将混合物搅拌均匀,再烤8分钟,或直至燕麦卷充分烤好。彻底放凉,这样燕麦卷才足够脆口。可将其搭配酸奶、思慕雪、冰淇淋,或者直接吃。尽情享用吧!

    将烤盘放入烤箱,以150℃烤7分钟。拿出来,将混合物搅拌均匀,再烤8分钟,或直至燕麦卷充分烤好。彻底放凉,这样燕麦卷才足够脆口。可将其搭配酸奶、思慕雪、冰淇淋,或者直接吃。尽情享用吧!