意大利风味羽衣甘蓝佐油渍番茄干、帕玛森奶酪和凤尾鱼
难度
易 👌25
分钟
准备
10
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
用具
- 砧板
- 刀
- 滤网
- 平底锅
- 锅铲
- 烤箱
- 深底烤盘
- 烧烤平底锅
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
631
631
蛋白质
25 克
25 克
脂肪
42 克
42 克
碳水化合物
38 克
38 克
蒜剥皮剁碎。剁碎羽衣甘蓝和腌凤尾鱼。捞出滤干罐装的油渍番茄干。
在平底锅中加热橄榄油,倒入蒜、凤尾鱼和番茄干。翻炒1-2分钟,然后倒入羽衣甘蓝,再翻炒5-8分钟。撒盐与胡椒调味。
将烤箱预热至180℃。将羽衣甘蓝放到烤盘中,撒上帕玛森奶酪和日式面包屑。烤10-15分钟。
此期间,在烧烤平底锅中烤猪肉香肠。将羽衣甘蓝从烤箱中取出,佐以烤香肠和土豆泥,尽情享用吧!