意式番茄鲜煮鱼
难度
易 👌30
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
4 | 鲈鱼排 |
300 毫升 | 水 |
150 毫升 | 白葡萄酒 |
½ | 小茴香 |
1 | 胡萝卜 |
2 | 葱 |
200 克 | 樱桃番茄 |
3 瓣 | 大蒜 |
½ | 辣椒 |
2 汤匙 | 欧芹 |
3 汤匙 | 橄榄油 |
10 | 罐装黑橄榄 |
1 | 柠檬 |
特级初榨橄榄油 | |
粗盐 | |
黑胡椒 | |
面包 (摆盘用) |
用具
- 砧板
- 刀
- 削皮器
- 2 碗 (小)
- 铸铁平底锅 (带盖)
- 刨丝器
- 榨汁器
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
661
661
蛋白质
50 克
50 克
脂肪
38 克
38 克
碳水化合物
19 克
19 克