意式香肠和西兰花意面
难度
易 👌25
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
1 头 | 西兰花 |
200 克 | 意式香肠 |
300 克 | 粗通心意面 |
1 瓣 | 大蒜 |
50 毫升 | 橄榄油 |
1 茶匙 | 辣椒面 |
1 | 柠檬 |
40 克 | 帕玛森奶酪 |
100 毫升 | 煮面水 |
盐 | |
黑胡椒 | |
罗勒 (乘盘用) | |
帕玛森奶酪 (乘盘用) |
用具
- 刀
- 砧板
- 炖锅
- 碗 (大)
- 漏勺
- 滤碗
- 碗 (小)
- 榨汁器
- 刨丝器
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
580
580
蛋白质
22 克
22 克
脂肪
28 克
28 克
碳水化合物
61 克
61 克