鱼饼佐西瓜沙拉
难度
易 👌45
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间
食材
500 克 | 鳕鱼排 |
1¼ 千克 | 西瓜(去皮、去籽) |
300 克 | 黄瓜 |
1 | 辣椒 |
1 | 青柠 |
1 | 红洋葱 |
2 汤匙 | 橄榄油 |
200 克 | 虾(去壳、白灼) |
1 | 青柠(皮碎和汁) |
⅓ 茶匙 | 辣椒粉 |
4 | 鸡蛋 |
75 克 | 面包屑 |
10 克 | 罗勒 |
20 克 | 薄荷 |
盐 | |
胡椒 | |
煎炒用植物油 | |
装盘用罗勒 |
用具
- 滤网
- 汤锅
- 刀
- 砧板
- 碗
- 细擦板
- 榨汁器
- 平底锅
- 锅铲
小贴士视频
每份所含营养
卡路里
569
569
蛋白质
48 克
48 克
脂肪
19 克
19 克
碳水化合物
43 克
43 克