炸黑婆罗门参佐意式榛子蘸料

炸黑婆罗门参佐意式榛子蘸料

4 评分

Lisa

撰稿人

难度

易 👌
40
分钟
准备
8
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-4+
800 克 黑婆罗门参
40 克 榛子
100 毫升 全脂牛奶
1½ 柠檬
3 汤匙 印度香米
2 汤匙 黄糖
4 汤匙 面包屑
1 鸡蛋
1 红葱头
50 克 欧芹
1 汤匙 罐装辣根
1 汤匙 糖
20 毫升 植物油
1 汤匙 糖
植物油 (煎炒用)
水
盐
黑胡椒

用具

  • 2 烤箱
  • 一次性手套
  • 碗 (大)
  • 削皮器
  • 炖锅 (大)
  • 滤碗
  • 浅底烤盘
  • 平底锅
  • 锅铲
  • 碗
  • 打蛋器
  • 平底锅 (大)
  • 夹子
  • 砧板
  • 刀
  • 刨丝器
  • 量杯

小贴士视频

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每份所含营养

卡路里
393
蛋白质
9 克
脂肪
32 克
碳水化合物
15 克

  • 烹饪步骤 1/5

    将烤箱预热至150°C。准备黑婆罗门参之前，戴上手套防止染色，在流动的水下用刷子清洗黑婆罗门参条表面。在一个大碗中装满水，加入牛奶，挤一些新鲜的柠檬汁。 给参条去皮，切成两半，立刻加入牛奶中，以免染色。
    • 800 克 黑婆罗门参
    • 水
    • 100 毫升 全脂牛奶
    • ½ 柠檬
    • 烤箱
    • 一次性手套
    • 碗 (大)
    • 削皮器

    将烤箱预热至150°C。准备黑婆罗门参之前，戴上手套防止染色，在流动的水下用刷子清洗黑婆罗门参条表面。在一个大碗中装满水，加入牛奶，挤一些新鲜的柠檬汁。 给参条去皮，切成两半，立刻加入牛奶中，以免染色。

  • 烹饪步骤 2/5

    将黑婆罗门参和牛奶倒入大炖锅中，以中火加热。加入盐调味，煮至沸腾后调小火力，继续炖煮约10分钟。从火上移开，用滤碗过滤后，放于一旁。
    • 盐
    • 炖锅 (大)
    • 滤碗

    将黑婆罗门参和牛奶倒入大炖锅中，以中火加热。加入盐调味，煮至沸腾后调小火力，继续炖煮约10分钟。从火上移开，用滤碗过滤后，放于一旁。

  • 烹饪步骤 3/5

    在烤盘上撒上榛子，放入预热好的烤箱中以150°C烤约8分钟。从烤箱中取出，放于一旁。用中火热平底锅，加入印度香米，烘烤至颜色微微变棕。香米倒入碗中，放于一旁。在平底锅中加入少许油、面包屑和黄糖，烤至金黄。再次倒入香米，加入盐调味后，从火上移开。倒入盘中，等待冷却。
    • 40 克 榛子
    • 3 汤匙 印度香米
    • 4 汤匙 面包屑
    • 2 汤匙 黄糖
    • 植物油 (煎炒用)
    • 烤箱
    • 浅底烤盘
    • 平底锅
    • 锅铲

    在烤盘上撒上榛子，放入预热好的烤箱中以150°C烤约8分钟。从烤箱中取出，放于一旁。用中火热平底锅，加入印度香米，烘烤至颜色微微变棕。香米倒入碗中，放于一旁。在平底锅中加入少许油、面包屑和黄糖，烤至金黄。再次倒入香米，加入盐调味后，从火上移开。倒入盘中，等待冷却。

  • 烹饪步骤 4/5

    准备黑婆罗门参薯条，在碗中打入鸡蛋，加入盐调味后打散。在大平底锅中加入足够多的油，以中火加热。分次将参条裹上蛋液和面包屑后，放入平底锅中，炸至各面金黄。
    • 1 鸡蛋
    • 盐
    • 植物油 (煎炒用)
    • 碗
    • 打蛋器
    • 平底锅 (大)
    • 夹子

    准备黑婆罗门参薯条，在碗中打入鸡蛋，加入盐调味后打散。在大平底锅中加入足够多的油，以中火加热。分次将参条裹上蛋液和面包屑后，放入平底锅中，炸至各面金黄。

  • 烹饪步骤 5/5

    制作意式榛子蘸料，先将葱切末、大略切碎欧芹。将剩余的柠檬擦出皮碎，和植物油、辣根和糖一起放入量杯中，并加入盐和黑胡椒调味。用手持搅拌器，搅打至完全混合，但不会过稀的状态。作为蘸料和炸参条一起摆盘，尽情享用吧！
    • 50 克 欧芹
    • 1 柠檬
    • 1 汤匙 罐装辣根
    • 1 汤匙 糖
    • 黑胡椒
    • 40 克 榛子
    • 砧板
    • 刀
    • 刨丝器
    • 量杯

    制作意式榛子蘸料，先将葱切末、大略切碎欧芹。将剩余的柠檬擦出皮碎，和植物油、辣根和糖一起放入量杯中，并加入盐和黑胡椒调味。用手持搅拌器，搅打至完全混合，但不会过稀的状态。作为蘸料和炸参条一起摆盘，尽情享用吧！