自制花椰菜饭

3 评分

Alex Hiller

撰稿人

hillers-kitchen-tools.de

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-2+
1 花椰菜
1 汤匙 黄油
肉豆蔻
盐
胡椒

用具

  • 刀
  • 砧板
  • 可用于微波炉的碗
  • 细擦板
  • 锅铲
  • 料理机

每份所含营养

卡路里
107
蛋白质
6 克
脂肪
7 克
碳水化合物
5 克

  • 制作方法

    • 1 花椰菜
    • 肉豆蔻
    • 胡椒
    • 盐
    • 刀
    • 砧板
    • 可用于微波炉的碗
    • 细擦板
    • 锅铲
    • 料理机

    将花椰菜切片然后转移到料理机内。将花椰菜打碎到非常细。转移到一个可用于微波炉的碗中，然后撒上盐、胡椒和肉豆蔻。翻搅直至完全混合

  • 烹饪步骤 2/2

    • 1 汤匙 黄油
    • 盐
    • 胡椒

    把微波炉打到最高档，将花椰菜饭加热大约3 - 4分钟。搅拌然后转移到一个佐餐用碗中。撒上盐和胡椒，淋上黄油。搭配我们的墨西哥摩尔酱鸡等食谱，尽情享用吧！

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