自制花椰菜饭

2 评分
Julie

Julie

主编

难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-2+
花椰菜
1 汤匙 黄油
肉豆蔻
胡椒

用具

  • 砧板
  • 可用于微波炉的碗
  • 细擦板
  • 锅铲
  • 料理机

每份所含营养

卡路里
107
蛋白质
6 克
脂肪
7 克
碳水化合物
5 克
  • 制作方法

    • 花椰菜
    • 肉豆蔻
    • 胡椒
    • 砧板
    • 可用于微波炉的碗
    • 细擦板
    • 锅铲
    • 料理机

    将花椰菜切片然后转移到料理机内。将花椰菜打碎到非常细。转移到一个可用于微波炉的碗中,然后撒上盐、胡椒和肉豆蔻。翻搅直至完全混合

  • 烹饪步骤 2/2

    • 1 汤匙 黄油
    • 胡椒

    把微波炉打到最高档,将花椰菜饭加热大约3 - 4分钟。搅拌然后转移到一个佐餐用碗中。撒上盐和胡椒,淋上黄油。搭配我们的墨西哥摩尔酱鸡等食谱,尽情享用吧!