自制花椰菜饭

自制花椰菜饭

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难度

易 👌
15
分钟
准备
0
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

份数:-2+
花椰菜
1 汤匙 黄油
肉豆蔻
胡椒

用具

  • 砧板
  • 可用于微波炉的碗
  • 细擦板
  • 锅铲
  • 料理机

每份所含营养

卡路里
107
蛋白质
6克
脂肪
7克
碳水化合物
5克

制作方法

  • 1 花椰菜
  • 肉豆蔻
  • 胡椒
  • 砧板
  • 可用于微波炉的碗
  • 细擦板
  • 锅铲
  • 料理机

将花椰菜切片然后转移到料理机内。将花椰菜打碎到非常细。转移到一个可用于微波炉的碗中,然后撒上盐、胡椒和肉豆蔻。翻搅直至完全混合

烹饪步骤 2/2

  • 1 汤匙 黄油
  • 胡椒

把微波炉打到最高档,将花椰菜饭加热大约3 - 4分钟。搅拌然后转移到一个佐餐用碗中。撒上盐和胡椒,淋上黄油。搭配我们的墨西哥摩尔酱鸡等食谱,尽情享用吧!