自制燕麦粥

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难度

易 👌
15
分钟
准备
10
分钟
烘焙时间
0
分钟
静置时间

食材

人数:-4+
180 克 燕麦片
400 毫升 
400 毫升 牛奶
2 汤匙 
100 克 法式鲜奶油
30 克 南瓜籽
30 克 葵花籽
石榴
20 克 蔓越莓干

用具

  • 长柄锅
  • 锅铲
  • 烤箱
  • 浅底烤盘
  • 砧板

每份所含营养

卡路里
386
蛋白质
10 克
脂肪
19 克
碳水化合物
33 克
  • 烹饪步骤 1/3

    • 180 克 燕麦片
    • 400 毫升 
    • 400 毫升 牛奶
    • 2 汤匙 
    • 100 克 法式鲜奶油
    • 长柄锅
    • 锅铲

    在中火预热好的小长柄锅中加入燕麦、水、牛奶、糖和一撮盐。转小火煨五分钟左右,不时搅动,直到燕麦粥达到理想的稠度。加入法式鲜奶油搅匀。如果变得太稠,可以再加点牛奶。

  • 烹饪步骤 2/3

    • 30 克 南瓜籽
    • 30 克 葵花籽
    • 烤箱
    • 浅底烤盘

    烤箱预热至160°C。在浅底烤盘里撒上南瓜籽和葵花籽,加一点水和盐,混合均匀,烤10分钟左右。

  • 烹饪步骤 3/3

    • 石榴
    • 20 克 蔓越莓干
    • 砧板

    将石榴切成两半,去籽。在燕麦粥上撒入烤瓜子、石榴籽和蔓越莓干。